很感谢那次独自一人在西班牙的旅行。午夜十二点外出觅食，以为要失望而归，却发现这里的cafè里很多人，一桌女性在聊天，服务员跟某桌客人欢快地跳起了flemenco，根本忘了旮旯还坐着一个可能会弃桌而去的客人；挺着大肚子的妈妈推着着五个大箱子，旁边牵了个刚会走路的孩子，却还快乐地聊电话……

我喜欢他们随性而为的样子，喜欢他们那么率真地表达自己的喜好，亲吻喜欢的人，我更羡慕他们能这样知道自己要什么并且敢去为这个“欲望”去做点什么，仿佛只有这样才能真正活过一般。

某个夜里鼻炎疼得我醒了，一直睡不着，我努力想着要如何将这个疼痛除去，却突然想起来某篇翻译的文字里提到的“接纳”，于是我让自己深呼吸，不是抵抗而是接纳地感觉着那个疼痛，不知过了多久我竟睡着了，我不确定是不疼了还是我接纳了疼痛的感觉反而坦然地睡着了。

我们太多时候都关注如何避免痛苦追求快乐——我是说这是人的本性。而人的四种最本能的情绪：喜怒哀惧里却实际上只有一种是正向的，恐惧，哀伤和愤怒几乎都是我们所要逃避的，但是往往我们越逃避的东西却越被强化，只有当我们真正敞开心扉，从心灵深处接受了它们，我们才能做到选择追求喜悦和幸福，不是吗？

近些日子，忙忙乱乱地活着，不知道自己到底要什么？也没有为某个目标坚持努力多久……起初并不能接受那个有着自私，贪婪念头的自己，可当我真的接纳了自己的这些“缺陷”时，我发现自己才能选择要如何活着如何择友……

大雪里戏耍的土著，虽然很冷，可是他却没有放弃打雪仗的乐趣！孩子们比我们更懂得如何抓住感觉