我的哥本哈根节食

学游泳的时候认识了一个身材匀称的姑娘,跟她聊天的时候,随口提了一句“你身材很匀称呢!”,她竟有些不好意思地说:“我吃了个减肥食谱才瘦的,原来有110+!”

这句话与我简直就是“一道闪电”或者“醍醐灌顶”般,但随即又想,这得是多残酷的食谱,“每天都吃一点点或者不吃?”

她认真地比划了一下说:“也不是,有时候很多,比如有午餐是200g火腿+200g天然酸奶。而超市里买的那种三连包的火腿片,三连包才150g而已!”

哦,原来并不那么困难?

这个减肥法的原理和食谱我就不一一罗列了,随手搜索一下便有N多条结果。(很多人说对身体不好,会影响blablablabla,我还是坚持下来了,目前来看,没有太大的影响。)

但是——

事实证明,轻视敌人是我经常犯的错误,这可能源于以前的经验——轻断食,基本上我走的并不那么困难。

这个食谱对我而言,最大的挑战不在“不吃”,而在“不吃主食”!——对我这样视米饭等主食为比亲人还要亲的人来说,这比每周两次轻断食更具挑战性,而且这个食谱要坚持13天!

其实偶尔一顿不吃主食,大多数人还是可以坚持的,这是为何轻断食对我有效的缘故;但是连续13天,主食一共4个烤面包片,可以想象,最后一天的时候,我是多么想来一口米饭、馒头或者面条,这种骨子里透出来的对粮食的渴望,简直可以让我所向披靡——但如果自己约束自己,不吃的话,就会渐渐地产生“反正我也不能吃,就别想了的”念头,这可能会诱发“厌食症”,有许多姑娘在刚结束的那几天里,会有轻微厌食症的症状。

不过我这样的,对食物充满了爱的人,怎么可能会厌弃呢?——当然你可以说爱得深才会恨得切嘛,那,怪我咯?

说说效果吧~

体重:看过这个食谱的目的的都会知道点,它是帮助改善新陈代谢,而不是“减肥”的!不是减肥的!不是减肥的!加上之前我已经经历过轻断食的“洗礼”瘦掉了约3kg,这次的效果从体重上看,是瘦了±3.5kg,并不如网络流传的那么神奇的7kg-20kg那么多。

饮食:这一点改变是远大于体重的!这13天来,我从对生菜一般感觉到现在深爱生菜,觉得那一点点叶子,我能吃出甜味。昨天我还信誓旦旦地告诉自己,结束了13天兔子生活,今天要吃各种美食,但今天没吃早饭的时候,我就想着:早餐还是一杯黑咖+一点点面包或者小块薯饼,中午还是吃点沙拉之类的吧,感觉身体告诉我,不想吃那些“美食”,我不知道这是由于刚“出关”还是别的什么,但我想这种了解身体需要和不需要的感觉,并且为它做出选择的做法,身体很喜欢,精神也很喜欢。

感觉:感觉敏锐了很多!这是个意外收获,也跟我从2015年开始践行的极简意外符合。极简是将生活简单化,将精力更多地放在更重要的“自己”身上,而不是周边的物品上。这一年多践行的结果,我的生活发生了很多变化,我很享受这种变化。这次“闭关”的几天里,味觉和嗅觉都变得异常灵敏了——你可以说是饿的吧?但这种近乎动物本能的事情也只会在饥饿的状态被激发吧?以前每天吃各种重口味的食物,吃到忘记了味道到底是什么了啊。一点点盐就足够品出味道了啊!这又让我距离极简生活近了一步,一点点简单和优质的食品就可以满足身体的所有需要,为什么要那么虐待身体的感觉呢?

第五天的傍晚回家路上,看到大排档在售卖香喷喷的栗子,想上去来一斤的冲动满脑子都是,不过我突然想,其实你的身体并没有饿,可你为什么还是想要用食物填满胃?还是说,这其实只是一种单纯的“占有欲”做怪?只是想占有所有好吃的东西,通过食道将它吞咽到胃里就算是占有了呢?又或者说只是贪恋栗子的香味?可这种贪恋就停留在嗅觉就好,何不让它就在商贩那里,你只需要闻着香味,而不需要将它吞进肚子里呢?事实上吞进去之后,味觉和嗅觉就完成了任务,剩下的繁重的消化任务都交给了胃肠,最后的最后,诚然你依然不占有它。那之后我开始学着辨认到底是味觉作怪还是真的胃肠需要食物增加身体能量。

这13天,对我而言,不仅仅是节食减脂的挑战,更是对个人意志力和决心的挑战,虽然中间有小小的犯规,吃了一些食谱上没有的东西(比如几粒花生等),但是我对收获还是满意的。这也增加了我对极简生活的认识并坚定地践行下去。

但这个食谱并不适合所有人群,有绝对不能替代的食品如鱼类和羊肉。具体的禁忌,大家可以去搜一下网络的说法。所以减脂有风险,节食需谨慎哦!

我的2016

一年年地周而复始,其实有时候非常让人痛恨,为什么不可以不这样反复?为什么不可以打乱顺序?

但,依然在这反复中吃饭睡觉上厕所,依然在这无聊中挣钱花钱做梦……

2016年的看上去是个折腾动荡的年份:

做了什么?

  • 读了19本书,五星推荐《占有还是存在》,《荷马史诗:伊利亚特》/《荷马史诗:奥德赛》,《希腊悲剧时代的哲学》;四星推荐《移情心理学》,《弗洛伊德的使命:人格与影响力分析》,《无声的告白》(详见2016书单
  • 看了55部影视作品;五星推荐《天使爱美丽》,《请回答1988》,《英国病人》;四星推荐《金福南杀人事件始末》,《寻龙诀》,《超体》
  • 在“法语联盟Alliance Française”学习了一学期法语,感觉自己恢复到了考TCF B1的水平了(1.4)
  • 写了N篇博客
  • 给土著织了一件毛衣外套,一件套头毛衣;给婆婆织了一件短袖毛衣;给朋友们织了2个毯子……
  • 去过了四个国家(美国,印尼,韩国和日本),五星推荐:“巴厘岛”,以及洛杉矶的环球影城“哈利波特的魔法世界”,还有福冈的博多城的拉面;Costa游轮很舒服……
  • 深入结识了几个有趣的新朋友,有占星高手,有文案达人(当然她还集了很多达人一身,堪称才华横溢),有不离不弃的伙伴……

获得了什么?

  • 体验了魔法世界穿越到现实世界的奇妙和刺激的感觉
  • 跟所有阅读单里的作者做了“深层的思想沟通”,获益匪浅
  • 无比喜欢古希腊文明时代
  • 巴厘岛的东西可以很便宜,很美味
  • 游轮上度过了开心放松又孝亲的6天,满足+幸福;福冈港口围着游轮的水母,被我发现了吧?我不会告诉别人的
  • 来自土著他爹的礼物(手表和戒指)

成长:

  • 换个方式去体验——这句话真的不是看上去那么简单,只有真正体验了这种换角度才能深深体会到它的内涵以及这种交换让你获得的成长
  • 大爱无声,大象无形——但凡放在嘴里不停念叨的,多半是缺失的;最可怕的不是恐怖片里的妖魔鬼怪,而是对来自无形的未来的恐惧
  • 极简衣柜,色调基本一致,黑白灰深蓝为主
  • 如无需要勿增实物

 

2017年会如何,现在未可知。

但至少:

  1. 每月1-2本书(多读尼采);
  2. 去影院看4场电影;
  3. 看一场演出;
  4. 去一个没去过的地方;
  5. 好好写一年手帐(争取留白不超过三页);
  6. 继续深入自我探索;
  7. 更好地接受自己(阳光的阴暗的)

祝福所有人的2017年,有勇气面对失败和挫折,有力量重新站起来,有信心能够获得想要的,有耐心面对磨人的项目,有恒心面对自己的梦想……

爱情不足以支撑我们的生活

图片来自网络

《阿黛尔的生活》2013年法国电影,周六淘的碟。

长达三小时的电影,我常常走神,去上个厕所或者找个零食吃,还跟同观影的人讨论了一下内容,最后还是坚持看完了。可是看完了我只想说一句:WC,到底要干嘛?这是在拍戏啊拍戏,能不能再戏剧化一些??然后自己脑子里一个声音回答:不能,因为现实就是这样,哪有那么多圣母原谅你?哪有那么多的巧遇?哪有那么多的事事如意?……

生活里的琐碎被近镜头拉得无所逃遁,阿黛尔吃饭的细节,流泪的细节,流鼻涕的细节,睡觉嘴巴微张的细节…… 可是又这么地爱这个近镜头,阿黛尔眼中的艾玛是如何的美丽俊俏?阿黛尔的嘴角是用一个什么角度上扬的,在草坪上第一次她主动亲吻了艾玛的时候?所有这些细节,让观影者随着阿黛尔的视线,去平凡的生活里经历所有的寂寞、无聊、不耐烦、繁琐、反复……

我们对这些生活里的平凡细节到底有多了解多深恶痛绝多心安理得多甘之如饴,只有我们自己最能体会。阿黛尔在教室里一遍遍不厌其烦地对着一群孩子上课做听写的时候;她一遍遍地走过和艾玛约会过的地方的时候;不止一次地回头找她却再不能四目相对的时候……

她们是注定要相爱的两个人,但是却又是注定要轰轰烈烈之后分开的人,艾玛的世界,阿黛尔终究越来越远;阿黛尔的爱情却只有艾玛能够成全,所以阿黛尔注定是孤独的那一个,而艾玛走上了自己的平凡的生活之路。

法国电影有时候满屏的法式浪漫幽默(《欢迎来北方!》),有时候又是满满的床戏地板戏(《巴黎最后的探戈》),有时候又是满满地爱生活爱爱人(《天使爱美丽》)…… 我承认我对法国片有莫名的喜好。

在北京雾霾的时候约见

与猴哥(蜻蜓的墓园)每次见面都是愉快的。

这次我们如约去了“传说中的”故宫,快出来的时候问她什么感觉?猴哥说:不真实!感觉像在影视剧里的场景似的。

其实,好像故宫去多了就不会那么觉得了。三大殿的宏伟将后宫的逼仄凸显——但其实一个人住下来需要多大的地方?躺下来一张两平米的床足够了。除非是像皇帝皇后大婚的那种床,大得太明目张胆了,请问“交泰殿”用来干嘛的?你看慈宁宫的床,顶多三平米吧?好吧好吧,看世界哪能只看躺下来的范围呢?毕竟皇家也是要排场气势的!

五花肉必须至少来4盘

周六是雾霾红色预警第一天,早晨看世界还有阳光白云蓝天,等从慈宁宫逛出来,世界瞬间仿佛被糊上了一大团棉絮似的了,我们都戴上了“防毒面具”,有时候总想,一千年以后的人们会怎么评价这个时代的北京呢?除了那些老百姓管不了的事情,雾霾必须是着墨较多的一笔了吧?“为经济发展付出了惨重的生命代价!”

出了故宫,我们直奔“大槐树烤肉馆”,那是一家老北京式的烤肉馆,门脸不起眼,室内环境跟小巷子食肆差不多,但是味道确实超级棒的!(点击图片可放大。)

看到妖怪了吗,猴哥?快拿如意金箍棒来!

大槐树与三联韬奋书店斜对门,走着去溜达一下,竟然还途径一家“音像店”,自从视频网站打得如火如荼以后,这种音像店渐渐地门可罗雀,难得看到竟然还有好几个顾客在里面转,立刻进去,拿下两张视频网站不会放的DVD……

三联隔壁就是“雕刻时光咖啡馆”,这一家可说是京城里所有雕刻时光最火的,我们点了一份双人下午茶一直吃到了晚上八点多才撤。

猴哥说,咖啡馆的人还是真的在认真地看书学习聊天,并不像XX城,多半是装X的。

 

普鲁斯特问卷2016

相应“猪小妹の生活馆”号召,我也贴个问卷回答吧,有兴趣的可以拷贝过去自己回答哦~

1.你认为最完美的快乐是怎样的?
这个世界有完美吗?快乐就是一种体验,每一个快乐都是当下的完美!

2.你最希望拥有哪种才华?
顺畅地写我想要写的

3.你最恐惧的是什么?
年华流逝

4.你目前的心境怎样?
嗯,还好

5.还在世的人中你最钦佩的是谁?
认识到生活本质依然能热爱的人

6.你认为自己最伟大的成就是什么?
居然生了土著这么个萌娃

7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨?
我其实还挺爱自己的

8.你最喜欢的旅行是哪一次?
每一次西班牙塞维利亚

9.你最痛恨别人的什么特点?
欺骗

10.你最珍惜的财产是什么?
其实我们生来就一无所有

11.你最奢侈的是什么?
时光啊,请留步

12.你认为程度最浅的痛苦是什么?
这个这个。。。

13.你认为哪种美德是被过高的评估的?
活雷锋

14.你最喜欢的职业是什么?
做自己喜欢的事情,苦也是乐

15.你对自己的外表哪一点不满意?
皮太厚

16.你最后悔的事情是什么?
年轻的时候浪费太多时间。(这是猪小妹的回答,表示同意)

17.还在世的人中你最鄙视的是谁?
还没人让我产生那么强烈的感情

18.你最喜欢男性身上的什么品质?
阳光、善良、有担当、浪漫

19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么?
哦~~

20.你最喜欢女性身上的什么品质?
善良、热情、热爱生活

21.你最伤痛的事是什么?
浪费了太多的时间在不该浪费的事情和人上

22.你最看重朋友的什么特点?
坦诚和包容

23.你这一生中最爱的人或东西是什么?
生命

24.你希望以什么样的方式死去?
我觉得我还可以再抢救一下

25.何时何地让你感觉到最快乐?
发现身边的美

26.如果你可以改变你的家庭一件事,那会是什么?
重新装修我的小家

27.如果你能选择的话,你希望让什么重现?
外公回来

28.你的座右铭是什么?
认识自己